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如何提高杆头速度看完这个你就明白了

发布时间:2019-06-08 15:27:55 编辑:笔名
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触球瞬间,杆头速度越快击球就会越远,这是大家都明白的一个基本常识。我们练习挥杆的目的无外乎稳定挥杆动作以及创造更快的杆头速度。

想要提高杆头速度,根本的解决办法就是创造更多的挥杆力量和进行有效的力量传递。只要做到这两点,那么杆头速度就会有明显的提升。

如何创造更多的挥杆力量?

挥杆力量主要来源于身体,包括它的转动、扭矩、重心转移以及地面的反作用力。

在整个挥杆过程中,身体都不应该停止转动,这不仅是挥杆的核心动作之一,也是杆头速度的主要来源。

上杆时,上半身和下半身的分离动作非常重要,它可以形成扭矩,完成力量的积蓄。想要做到分离,就必须在上杆转肩的同时让下半身进行对抗。

如果没有这种对抗,而是让髋部跟随肩膀大幅度的转动,那么扭矩就会消失。

在上杆过程中,还有一个关键点,就是保持右膝的弯曲角度,因为只有这样,才可以把力量牢牢的锁住。

红点标记为重心的位置

重心转移也是产生挥杆力量的一个重要因素。上杆时,把大部分的身体重心转移到右脚的内侧;下杆时,把大部分的身体重心转移到左脚的内侧;触球结束,身体重心转移至左脚外侧。

,我们再来说说如何借助地面的反作用力创造挥杆力量。

想要借助地面的反作用力,首先我们需要拥有的是一个稳固的下肢,即双腿要十分有力。如果双腿虚浮,那自然就谈不上提供力量来源了。

尤其是启动下杆的时候,左脚要用力的踩向地面,这是一个非常关键的动作。做好这个动作,你会发现挥杆更有力。

当创造了这些挥杆力量之后,接下来我们要做的就是把力量有效的传递到杆头。

力量传递从启动下杆就已经开始,启动下杆时的速度要与上杆速度一致,这可以帮助我们更好的加速。

假如启动下杆非常快,那么整个下杆就是一个减速的过程,而非加速的过程。球员鲍比·琼斯的挥杆诀窍之一便是开始下杆的速度与上杆速度保持一致。

另外,力量传递的顺序应该是自下而上的,即双腿、躯干、手臂,为杆头。这是为合理的一个传递顺序,如果没有这样做,就会扼杀掉挥杆力量。

,想要让力量传递的更加彻底,我们还需要做到挥杆时保持双臂放松,假如双手十分用力的握住球杆、双臂僵硬,就不能有效的将挥杆力量传递给杆头。

这些就是提高杆头速度的秘密,如果你有这方面的不足,那就赶紧操练起来吧。

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