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10种“无声信号”提醒你该减压了_a

发布时间:2020-01-21 07:08:00 编辑:笔名

摘要:口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士表示,口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致,而压力会加重磨牙症状,可试戴保护牙套。

现在人生活压力越来越大,工作的压力,家庭的压力。要想活得轻松,就必须解压。想要解压,就必须了解压力的蛛丝马迹。下面是总结出的压力 10种无声信号 。

1、。巴西研究发现,压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压,也有助保护。

2、突然出现痤疮。维克森林大学皮肤病学教授吉尔 尤斯帕维齐表示,压力会增加患痤疮炎症的几率。可用清洗创面,并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效,则应看医生。

、偏爱甜食。宾夕法尼亚大学研究发现,与雌激素相比,压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

4、皮肤瘙痒。日本一项涉及2000多人的研究发现,身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

5、过敏加重。美国俄亥俄州立大学医学院的试验发现,过敏患者焦虑后,症状更多更严重。

6、肚子痛。除了头痛、背痛和之外,焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及195 名男女参试者的研究发现,压力水平的人比放松的人发生肚子痛的几率高 倍。

7、周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德 施韦特博士表示,从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式,有助于小化其他头痛诱因。

8、痛经。哈佛大学研究发现,压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

9、口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问马修 米斯纳博士表示,口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致,而压力会加重磨牙症状,可试戴保护牙套。

10、怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒,干扰 好梦 后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精,以保证充足的优质睡眠。

用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽;子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异位症,卵巢囊肿见上述证候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病属瘀血阻络症,症见 疼痛、 肿块、胸肋胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下,小腹胀痛者。

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